dienstags von 20:00 - 22:00 Uhr

in der Schulturnhalle

Bernd Schuhmann

e-mail:  Bernd.Schuhmann(@)TG-Niedernhausen.de Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.  

Fit werden und bleiben – das Fitnesstraining für Männer

Die Turngemeinde Niedernhausen 1896 bietet für viele Altersklassen und Fitnessbereiche ein interessantes Angebot an. So gibt es für Männer ein Fitnesstraining, das jeden Dienstagabend von 20-22 Uhr in der Turnhalle der Theißtalschule stattfindet.

Bernd Schuhmann, der als Übungsleiter die Männergruppe Anfang 2022 von seinem Vorgänger Dr. Erich Siems übernommen hat, gestaltet das Training für alle Teilnehmer sehr vielseitig, so dass sich möglichst alle Altersgruppen angesprochen fühlen.
Der Sportabend startet mit einer Funktionsgymnastik mit Mobilisation und Aufwärmen, bei der es vor allem um das Ganzkörpertraining mit Elementen aus verschiedenen Sportrichtungen, (z.B. klassische Gymnastik, Pilates, ….) geht. Weitere wichtige Elemente des Trainings sind das regelmäßige Fußballspielen, partnerschaftliche Übungen oder auch Kleinspiele vor dem Abschluss mit dem sehr beliebten Volleyballspiel.
Bernd Schuhmann hat eine fachlich fundierte Übungsleiter-Ausbildung mit der C-Lizenz im Landessportbund Hessen absolviert, um diese neue Aufgabe mit viel Elan zu übernehmen.
Er selbst ist bereits seit Jahren Mitglied in dieser Sportgruppe und schätzt die positive Dynamik dieser altersgemischten Gruppe von 39 – 90 Jahren sehr.
„Bei uns kommt neben den sportlichen Aktivitäten die Gemeinschaft, aber auch die Geselligkeit nicht zu kurz, denn nach dem Training sitzen Alle gerne ein wenig zusammen.
Zum jährlichen Programm gehört auch das Wildschweinessen jeweils Ende November, das Sommergrillen auf dem Vereinsgelände, ein Weihnachtsessen oder auch eine Wander- oder Fahrradtour.
Wer das Training kennenlernen und hereinschnuppern möchte, ist herzlich eingeladen, dienstags ab 20 Uhr in der Turnhalle der Theißtalschule dabei zu sein.

Für Fragen steht Bernd Schuhmann als Ansprechpartner gerne zur Verfügung unter: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

donnerstags von 18 Uhr bis 19 Uhr

in der Schulturnhalle

Annika Jessat

   

email: Annika.Jessat(@)TG-Niedernhausen.de

 

Fit your Body - Kräftige Deine Muskulatur durch allumfassendes Ganzkörpertraining & bringe Dich an Deine Grenzen!“ - das ist die Formel für ein neues Fitnessangebot bei der TGN. Trainerin Annika Jessat möchte mit dem neuen Kurs Sportlerinnen und Sportler ansprechen, die ihre Fitness verbessern wollen und dafür nicht den Weg bis ins nächste Fitnessstudio aufnehmen wollen, sondern in ihrem naheliegendem Verein trainieren wollen.
Der Kurs spricht durch sein vielseitiges und abwechslungsreiches Programm alle Altersgruppen ab 16 Jahren an und erfüllt dabei sowohl den Bedarf nach Muskelaufbau, der Steigerung von Kondition, Körperstabilität sowie der Dehnungsfähigkeit.

Das Angebot ist für Mitglieder der TGN aber auch für Nichtmitglieder. Für Nichtmitglieder wird ein Kursbeitrag von 30 Euro für 10 Stunden erhoben.
Der Fitnesskurs findet immer donnerstags von 18 - 19 Uhr in der Schulturnhalle in Niedernhausen statt. Start ist am 17. September 2020.

donnerstags von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr

in der Gebrüder-Bund-Halle

Lisa Ladner

 

email: Lisa.Ladner(@)TG-Niedernhausen.de

montags von 19.45 - 21:00 Uhr in der Gebrüder-Bund-Halle
mittwochs von 10.00 - 11.00 Uhr in der Gebrüder-Bund-Halle

Ingrid Zahnow

email:  Ingrid.Zahnow(@)TG-Niedernhausen.de Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Seit 1991 leitet Ingrid die Dienstagsgruppe. 1994 übernahm sie die Montagsgruppe. Ingrid Zahnow hat die Fachübungsleiterlizenz  im  "Fitness- und Gesundheitssport" und in der 2. Lizenzstufe " Haltung und Bewegung." Ausserdem hat sie 2007 den Trainerschein Pilates erworben.

Fitness und Gesundheit - sind die zentralen Motive für viele Menschen, sich zu bewegen und Sport zu treiben. Es wird daher auf eine gesundheitsorientierte und körperbewusste Ausführung der Übungen geachtet. Das Ziel ist die Kräftigung und Erhaltung der Muskulatur, vor allem der stabilisierenden Muskeln im Rumpfbereich, sowie der Erhalt beziehungsweise die Verbesserung der Flexibilität . Dadurch werden Haltungsschäden und -fehler sowie Rückenschmerzen bekämpft und vorgebeugt. Somit wird bei regelmäßiger Teilnahme körperliche Fitness bis ins hohe Alter gewährleistet.

Die Übungsstunden werden sehr abwechslungsreich gestaltet. Teilweise mit Handgeräten wie Theraband, Pezziball, Redondoball, Gewichten etc. "Indian Balance " das fließende indianische Body & Mind-Workout für Rücken, Bauch, Beine und Po wurde neu in ihr Programm aufgenommen.

Sie nimmt regelmäßig an weiterbildenden Lehrgängen teil, damit das Angebot stets auf dem neuesten Stand ist.

Spaß und die Geselligkeit werden darüber hinaus nicht vergessen.
Im Frühjahr und Herbst  werden von Ingrid Wanderungen im Rheingau angeboten, welche großen Zuspruch finden.

Momentan gibt es für beide Gruppen eine Warteliste.

           

 

montags von 19.30 Uhr bis 20.45 Uhr

in der Schulturnhalle:

Martina Feldmann,

  

email:  Martina.Feldmann(@)TG-Niedernhausen.de Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Martina`s  Gruppe besteht aus Frauen im Alter von Anfang 40 bis Anfang 80. Während ihrer Übungsstunde versucht sie immer wieder andere Aspekte der
Bewegung zu entdecken. Sei es durch Aufwärmspiele, Aerobic, Hantel, Theraband, Overball, bzw. Rückentraining oder Übungen, die auf spezielle Muskelgruppen abgestimmt sind. Auch ein Zirkeltraining mit vielfältigen Übungen
für Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht beinhaltet manche Stunde.

Im Frühjahr trifft sich die Gruppe für die Vorbereitung und Abnahme des Sportabzeichens auf dem Sportplatz. Hierzu ist jede/r gerne eingeladen, denn die Teilnahme am Sportabzeichen setzt keine Mitgliedschaft im Verein voraus.

Wer Lust bekommen hat, an ihrer Gruppe oder an den Sportabzeichenaktivitäten teilzunehmen, ist herzlich eingeladen.
Informationen und Termine können telefonisch oder per email erfragt werden. In dieser Gruppe sind auch noch Plätze frei. Martina  freut sich über neue Mitglieder.

dienstags von 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr

in der Gebrüder-Bund-Halle

Lilo Küpper

 

e-mail: Elisabeth.Kuepper(@)TG-Niedernhausen.de Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Die Gruppe freut sich immer über neue Junggebliebene, die Spaß an der Bewegung haben
und die Geselligkeit lieben.